Syksyn 2025 treeniryhmät

Syyskauden treeniryhmät järjestetään seuraavasti:

Lihaskunto maanantaisin klo.19:00- 20:00 alkaen 6.10.2025 ja päättyen 15.12. (10+1 kertaa. +1 kerta = treeni Juhan ohjeiden mukaisesti, treenin vetovastuussa joku suunnistusjaoston jäsen). Syksyn viimeinen treeni 15.12.2025. Harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti kehonpainoharjoitteluna.

Intervallijuoksu torstaisin klo.19:00- n.20:00 alkaen 9.10.2025 ja päättyen 18.12.(10+1 kertaa. +1 kerta = treeni Juhan ohjeiden mukaisesti, treenin vetovastuussa joku suunnistusjaoston jäsen). Syksyn viimeinen treeni 18.12.2025. Harjoituksissa on vaihteleva jaksotus. Teemoina mm: vauhtikestävyys, maksimikestävyys sekä kestovoima sekä nopeusvoima.

Ilmoittautuminen

Lihaskunto

Intervalli

HUOM! ilmoittautumisjärjestelmän kankeuden takia, muista ilmoittautua molempiin ryhmiin, mikäli osallistut molempiin ryhmiin!

Huomioithan, että treenit ovat tarkoitettu vain Someron Esan jäsenille, joten mikäli et ole jäsen, tästä pääset jäseneksi: https://seurat.suomisport.fi/invite/cff39a7c-d831-4f97-b1a2-7be5b4c71ce5

Lue lisää treeneistä ja ilmoittautumisesta täältä!